Relaxació i ioga

Sabeu què ens passa? De vegades estem nerviosos, estem excitats, anem amunt i avall i no ens parem a pensar que necessitem una pausa, un moment per respirar i començar de nou. Així que a classe fem sessions de relaxació amb exercicis de ioga per a poder estar més tranquils i pensar en nosaltres i el nostre cos.

Encara és un exercici que ens costa fer,  ja que som conscients que no portem gaire, però ens agrada, tanquem els ulls i ens relaxem.

Després parlem de les sensacions, en allò que hem pensat, en què hem sentit i com ens agradaria.